先说结论：控糖是长跑，靠的不是哪一次测得准，而是家底清楚。 新年开局花半小时，陪家人把三张清单更新一遍——用药清单、耗材库存、全年复查日历——这一年里复诊、开药、换耗材、应对突发情况，心里都有底。这篇是通用建议，不涉及任何具体药物的用法用量，清单的具体内容请以医生的医嘱和处方为准。

第一张：用药清单，重点是「复核」不是「调整」

把家里在用的药全部摆出来，对着处方和医嘱逐项核对，列成一张表：药名、规格、每天几次、什么时间吃或用、还剩多少。家属做这一步的目的只有两个：

一是查对。有没有过期药还混在药盒里，有没有同一种药囤了两个牌子在重复吃，有没有哪样药和医嘱对不上。对不上的地方记下来，下次复诊时当面问医生，不要自己停、自己换、自己加减量。

二是备查。把清单拍一张照片存在手机里，再打印一张放在家里固定位置。家人万一去急诊或者临时换医生接诊，这张表能让接诊医生在一分钟内了解用药全貌，比翻一堆药盒可靠得多。每次医生调整方案，回来当天就更新清单，旧版本删掉，避免新旧混淆。

第二张：耗材库存，盘的是「别断档」

试纸、采血针、动态血糖的传感器、胰岛素笔芯的针头，这些都是有保质期、又不能断档的东西。盘点时逐样看三件事：还剩多少、保质期到什么时候、按现在的用量能撑到哪天。

记录的方法不用复杂，一张纸或者手机备忘录就行，写清品名、数量、最近的到期日期。存放顺序上，把先到期的排在前面先用。算出大概的用完日期后，提前两三周补货最稳妥，尤其是试纸和传感器这种一旦断货就要停测几天的品类。顺带检查存放环境：试纸怕潮怕热，别放在厨房灶台边和卫生间里；该冷藏保存的东西确认还在冰箱的合适位置，没有被冻住。

第三张：全年复查日历，把日子先占上

糖友的复查不是「想起来才去」，很多项目有大致的节奏：糖化血红蛋白一般几个月查一次，眼底、尿微量白蛋白、足部和血脂血压等项目通常每年至少系统查一轮，具体频率听医生的。新年开局，把医生交代过的复查项目和大致时间点排进一年的日历里，写在手机日历或者家里的挂历上，提前一两周就能看到提醒。

排日历时把上一年的报告也顺手整理成一册或一个文件夹，按时间顺序放好。复诊时带上，医生要看的是趋势——糖化从多少到多少、体重怎么变——散落的单子很难拼出这条线。

三张清单怎么存，一年更新几次

建议的节奏是：用药清单随医嘱变动即时更新；耗材清单每次补货时顺手改数字，每季度清点一次实物；复查日历年初排好，年中对照着检查一遍有没有漏项。三张清单都放在家里人都找得到的地方，家属之间同步一份，照护这件事就不会只压在一个人脑子里。

半小时换一年的心里有数，这笔时间花得值。清单之外如果对任何一项有疑问，统一处理方式都是记下来、复诊时问医生，不要在家自行决断。

本文说法来源：《中国糖尿病防治指南（2024 版）》血糖监测、并发症筛查与随访管理相关章节公开口径。

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